Pour chasser les soucis du jour, laissez-vous guider par cette méditation. Fermez vos yeux dans le silence et percevez l'air qui entre et sort. Visualisez un lieu paisible où vous vous sentez à l'aise . Laissez aller les pensées qui traversent votre esprit. Imaginez votre corps léger comme une plume. Chaque expiration libère les tensions.